Doğal kanser savaşçıları
 Yapılan diyet, lif oranı yüksek meyvelerden, yeşil yapraklı sebzelerden, kuru baklagillerden, kuruyemişlerden, tam tahıl ürünlerinden ve omega 3 yağ asitleri içeren deniz ürünlerinden oluşmalıdır.
Vücut hücrelerinin kontrolsüz şekilde bölünüp çoğalması ile karakterize olan kanser, insanların belkide en korkulu rüyalarından biri. Ortalama insan ömrünün uzadığı günümüz toplumunda, kalp damar hastalıklarından sonra ikinci sıradaki ölüm nedenidir. Bir erkeğin herhangi bir kansere yakalanma riski yüzde 43,4 iken, bu oran kadınlarda yüzde 38’ler civarında. Kanserlerin çoğunun nedeni tam anlaşılamamış olmakla beraber, kalıtsal nedenler ve çevresel faktörler bu hastalıkların ortaya çıkmasında önemli rol oynarlar. Sigara, çeşitli viral enfeksiyonlar, radyasyona maruz kalmak ve beslenme alışkanlıkları önemle üzerinde durulması gereken çevresel faktörlerden bazıları. Yapılan araştırmalara göre şişmanlarda, şeker hastalarında, diyetsel yağ ve proteini fazla alanlarda kanser daha sık görülmektedir.
|
Televizyon çocukları şişmanlatıyor
 Obezite nedir?
Obezite (şişmanlık), vücutta depolanan yağ miktarının artmasıdır. Obezite, hipertansiyon, kan yağlarında artış, solunum sistemi hastalıkları, ortopedik problemler, insülin direnci ve şeker hastalığı yanında ağır psikolojik strese yol açması nedeni ile önemli bir sağlık sorunudur.
Son yıllarda çocukluk yaş grubunda obezite sıklığında önemli oranda bir artış kaydedilmektedir. Bunun nedenleri nelerdir?
Erişkin dönemde obez olanların 1/3’ünün çocukluk çağında da obez olduğu bilinmektedir. Araştırmalar ergenlik çağındaki çocukların % 70´inin eğer kilo veremezlerse erişkin yaşta da obez olacağını ortaya koymaktadırlar. Gelişmiş ülkelerde yapılan çalışmalarda erişkinlerin % 33' ünün, çocuk ve ergenlerin ise % 20-27'sinin obez olduğu, son 10 yılda obezitenin 6-11 yaşlarında % 54 oranında, 12-21 yaşlarındaki çocuk ve ergenlerde %64 oranında arttığı bildirilmektedir.
Devamını oku...
‘İnversiyon’ Terapisi’yle yaşlanma gecikir mi?
 Bu terapiyi uygulayanlar özel bir alet yardımıyla her gün birkaç dakika baş aşağı durarak farkındalık artırmaya ve hayatı tersine akıtmaya çalışıyor.
Baş aşağıya duruyoruz!! Ağrıları geçirdiği ve duruşu düzelttiği söylenen bu terapiyi denemeden önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Ters durarak duruşunuzu düzeltip yaşlanmayı geciktirebileceğinizi söylesek ne düşünürsünüz? Her geçen gün enteresan bir terapiyle daha karşılaşıyoruz. ‘İntervesiyon’ yani ‘baş aşağı duruş’ terapisinin tarihi milattan önce 400’lere kadar uzanıyor. Yani aslında hiç yeni sayılmaz. İlk kez doktorluk mesleğinin duayeni Hipokrat tarafından ağrılardan kurtulmak için denenmiş bu yöntem. Faydası ise ‘yer çekiminin vücutta meydana getirdiği olumsuz etkilerin önüne” geçmek olduğu söyleniyor. Evinize yerleştireceğiniz ya da bir merkezde faydalanabileceğiniz ‘inversiyon aleti’ yardımıyla günde birkaç dakika baş aşağı durarak, esneklik, dayanıklılık, dengeyi sağlama, hatta burun tıkanıklığını açma konusunda fayda sağladıklarını söyleyen ek çok insan var.
|
Mutlu bir cinsel yaşamın sırları
 Ülkemizde okulda ve evde cinsel eğitim olmadığı için, kişiler cinsellikle ilgili bilgileri arkadaşlardan, kitaplardan ve son dönemde en fazla internetten edinmektedir. Ancak yine de edindikleri bilgiler sınırlı olmakta ve cinsel tecrübe yaşaacakları zaman kafalarında birçok soru ile yatak odasına gitmektedirler. Hem erkek hem de kadın bilgisiz ve tecrübesiz olduğunda cinsel sorunlar da daha ilk geceden çiftin karşısına bir kabus olarak ortaya çıkmaktadır. Mutlu ve her iki taraf için de tatmin edici bir cinsel yaşantıya sahip olmak bu kadar zor mudur? Cinsel konularda halkımızı bilgilendirmeyi ve cinsel sorunlara çözüm üretmeyi amaçlayan Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED), mutlu bi cinsel yaşam için uyulması gereken altın kurallarla ilgili çok çarpıcı bir basın açıklaması yaptı.
Devamını oku...
3 haftada dümdüz karın
 Sadece 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgenizi inceltebilirsiniz.
Özellikle göbek-bel bölgenizi bu taktiklerle inceltin.
Sadece 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgenizi inceltebilirsiniz. İşte yapmanız gereken egzersizler;
Mekik hareketi
İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Devamını oku...
|
|
