Takdir edersiniz ki bir kadının hayatı boyunca sahip olduğu en güzel şey bebeğinin doğum sürecidir. En kutsal meslek olarak kabul edilen anneliğin getirilerinden bir tanesi de annelerin kilo almasıdır. Hamilelik boyunca bebeğin sağlıklı olması için anneler normalden fazla beslenerek kilo alırlar ve özellikle hamilelikte sağlıklı beslenmeyen anneler için doğum sonrası kalan kiloları vermek oldukça zorlaşır. Artı olarak hamilelikte sağlıksız beslenen bireylerde kalıcı olan kilolardan kurtulmak da oldukça zordur.
Bebek ve Anne İçin Sağlıklı Zayıflama
Bir anne için hamilelikte sağlıklı beslenme kadar hamilelik sonrası özellikle emzirme döneminde de yine kendi vücudundan beslenecek olan çocuğunun ve kendi sağlığı açısından da önemlidir. Bu aşamada anneler özellikle aldıkları kiloları sağlıklı bir şekilde vermek ve yanı zamanda da emzirme dönemi içerisinde kilo vermek istiyorlar ise belli başlı beslenme önerilerine uyun sağlamak zorundadır.
Lohusalık Döneminde Zayıflama
Bir anne için emzirme dönemi ilk 6 ay çok değerlidir. Çünkü bir insanın hayatı boyunca alabileceği en sağlıklı besin olan anne sütü ilk altı aylık aşamada çok önemli bir besin değerine sahiptir. Bu aşamada bebekler anneden beslenirken anneler de emzirme döneminin ilk 4 aylık süresince kilo vermek isterler.
Kilo vermeye çalışan annelerin doğumdan sonraki ilk 4 ayında aylık yarım kilo veya 1 kilo vermek yeterli ve sağlıklı bir kilo verme yöntemidir. Ayrıca bu aşamada bebeğin sağlığı için de süt üretiminin devam etmesi için glüten içeren gıdalar yenmelidir ki en önemli glüten takdir edilir ki bulgur gıdasının içerisinde yer alır. Artı olarak anne hamilelik süresi boyunca olması gerekenden fazla yiyip sağlıksız bir kilo alma aşaması sağladı ise ve doğumdan sonra kalıcı kilolar ile baş başa kaldı ise ilk 4 aylık süre içerisinde 2 kilo vermesi de olası bir durumdur.
Sizler de hamilelik boyunca sağlıksız ve fazla kilo alımı yaptıysanız günlük hafif egzersizler ve hafif kısa yürüyüşler ile emzirme dönemi kilo verme işlemlerini kolay bir şekilde sağlayabilirsiniz.
