İstanbul Hastaneleri

İstanbul'daki tüm hastane ve sağlık ocakları'nın listesi, iletişim bilgileri...

Kalori Cetveli

Yediğiniz ve içtiğiniz besinlerden ne kadar kalori aldığınızı, aşağıdaki kalori cetvellerinde, kategorilere ayrılmış olarak inceleyebilirsiniz.

Süt ve Yumurta Ürünleri

İsim Miktar Kalori
Yoğurt 100 gr 95
Ayran 100 gr 38
Süt 100 gr 68
Beyaz peynir 100 gr 275
Kaşar peyniri 100 gr 410
Krem peyniri 100 gr 349
Yumurta 1 adet 80


İçecekler

İsim Miktar Kalori
Gazlı içecek 100 ml 39
Kola 100 ml 59
Meyveli soda 100 ml 46
Portakal suyu 100 ml 45
Soğuk çay 100 ml 30
Şekersiz çay 100 ml 3
Şekersiz sade kahve 100 ml 9


Baklagiller

İsim Miktar Kalori
Fasulye 100 gr 340
Mercimek 100 gr 340
Nohut 100 gr 360
Pirinç 100 gr 363


Meyveler

İsim Miktar Kalori
Elma 1 adet 60
Kayısı 1 adet 8
Muz 1 adet 100
Kiraz 100 gr 40
Hurma 1 adet 15
İncir 100 gr 41
Kuru incir 100 gr 59
Greyfurt 1 adet 60
Portakal 1 adet 50
Kivi 1 adet 34
Mandalina 1 adet 50
Karpuz 100 gr 19
Kavun 100 gr 18
Şeftali 1 adet 60
Armut 1 adet 70
Erik 1 adet 8
Üzüm 100 gr 57
Çilek 100 gr 26


Sebzeler

İsim Miktar Kalori
Bezelye 100 gr 84
Biber 100 gr 22
Domates 100 gr 22
Fasulye 100 gr 32
Haşlanmış patates 100 gr 76
Kızarmış patates 100 gr 280
Havuç 100 gr 42
Ispanak 100 gr 26
Karnabahar 100 gr 27
Kereviz 100 gr 40
Kuru soğan 100 gr 38
Lahana 100 gr 24
Mantar 100 gr 28
Pancar 100 gr 43
Pırasa 100 gr 52
Salatalık 100 gr 15
Taze mısır 100 gr 96
Turp 100 gr 19


Unlu Mamüller

İsim Miktar Kalori
Beyaz ekmek 1 dilim 69
Bisküvi 100 gr 418
Çavdar ekmeği 1 dilim 60
Kepek ekmeği 1 dilim 53
Makarna 1 porsyion 307
Yufka 1 adet 250


Et, Tavuk, Balık Ürünleri

İsim Miktar Kalori
Pastırma 100 gr 250
Salam 100 gr 446
Sosis 100 gr 295
Sucuk 100 gr 452
Biftek ızgara 100 gr 278
Dana eti 100 gr 223
Koyun eti 100 gr 246
Kuzu pirzola 100 gr 263
Haşlanmış tavuk 100 gr 150
Izgara tavuk 100 gr 131
Alabalık 1 adet 168
Karides 1 adet 144
Kalkan 100 gr 193
Levrek 1 adet 93
Palamut 1 adet 168
Somon 100 gr 171
Ton Balığı 100 gr 121
Uskumru 1 adet 159


Tatlı ve Şekerli Gıdalar

İsim Miktar Kalori
Bal 1 tatlı kaşığı 15
Çikolata 20 gr 106
Dondurma 100 gr 193
Üzüm pekmezi 1 tatlı kaşığı 14
İrmik helvası 100 gr 302
Kadayıf 100 gr 290
Muhallebi 100 gr 173
Sütlaç 100 gr 140
Tahin helvası 100 gr 516
Kabak tatlısı 1 dilim 240
Şöbiyet 100 gr 300