Sağlıklı kalmak için fazla kilolarımızdan kurtulmak isteriz. Detoks diyet listesi ile zayıflama yöntemi ilk başvurduğumuz yöntemler arasında olur. Şimdi size bu konuda birkaç öneride bulunmak istiyoruz.
Detoks diyet listesi ile zayıflama yöntemi; hem yediğimiz, hem de çevresel bazı faktörlerden dolayı oluşan toksinlerden kurtulmamızı sağlar. Detoks diyetleri adeta vücudumuzu yeniden yapılandırır. Toksinlerden arınmış bir vücut daha sağlıklı kilo verir. Daha zinde ve hareketli olur.
Detoks diyetinde en önemli şey gerekli antioksidan maddeleri vücudumuza alınmasını sağlayarak vücut toksinlerden temizlenmiş olur. Detoks diyetleri kilo problemleri dışında cilt problemi olanlar, cilt lekeleri olanlar tarafından da yapılır.
Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
Fazla kilolardan kurtulmak ve yenilenmek için detoks diyeti yapmaya karar verdiniz. Peki. Detoks diyeti nasıl yapılır, öncelikle detoks diyeti yapmak için neler yapmalıyız bir inceleyelim.
Detoks diyeti yapmak için günde en az 2 litre su içmeliyiz. Detoks diyetinin amacı ödem atmaktır. Bu yüzden ödem atmayı önleyici kafein içeren içeceklerden uzak durulması gerekir. Bunlar siyah çay, kahve gibi içeceklerdir. Detoks diyetinin en büyük düşmanı tuzdan uzak durulması gerekir. Bundan başka şekerden de uzak durulması gerekir. Detoks diyetinde verilen detoks sıvılarını gün içerisinde tüketmelisiniz. Detoks sıvılarını günde 6 öğün almanız tavsiye edilir.
Detoks diyetinde güç kaybı yaşamamak için C vitamini ağırlıklı beslenmek çok önemlidir. C vitamini içeren portakal, mandalina, brokoli, maydanoz, çilek ve kivi gibi besinler tüketmek bu diyet listesi için çok önemlidir.
Detoks Diyeti Yapması Gereken Kişiler
Detoks diyeti daha öncede belirttiğimiz üzere sadece kilo vermek için yapılan bir diyet değildir. Detoks diyeti yapması gerekenler arasında ödem, gaz ve şişkinlik şikâyeti olanlar başta gelir. Hareketsiz yaşam sürdüren kişiler de spor yapmadıkları için diyet yapmak zorundadırlar.
Sabahları kalktığınızda kendinizi halsiz hissetmeye başladı iseniz detoks yapmanızın zamanı gelmiştir. Detoks diyetinden alınan antioksidan yiyecekler yararlı olacaktır. Bunun dışında sık seyahat edenler, Sebze- meyve tüketmeyenler ve aşırı stresli ortamlarda çalışanlarda detoks diyeti uygulaması gereken kişilerdir.
Hızlı Yağ Yakımı Sağlayacak Detoks İçecekleri
Şimdi size hızlı yağ yakımı sağlayacak bir detoks içecekleri önermek istiyoruz. Detoks içecekleri bilindiği üzere metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmanızda yardımcı olur. Aynı zamanda vücudunuzda bulunan toksinleri de yakmanıza yarar.
Detoks içecekleri düzenli aralıklarla ve uygun diyetlerle uygulandığında kendinizi daha sağlıklı, genç ve yenilenmiş hissedersiniz. Detoks içeceği yapmak için cam bir kavanoz, sürahi, su ve gerekli detoks etkili bitkiler yeterlidir. Bu içecekleri günlük olarak hazırlamalısınız.
Elmalı Detoks İçeceği Tarifi:
Yaşadığımız kış günleri için çok güzel bir detoks içeceği tarifidir. Günlük olarak içeceğiniz su miktarı içine bir adet yeşil elmayı dilimleyin. İçerisine 1 adet çubuk tarçın atın. Bu elde edeceğiz detoks suyu hem çok lezzetlidir hem de kan şekerinizi ayarlar. Ayrıca tansiyon, kalp ve diyabet gibi hastalıklar içinde yararlıdır.
Yağ Yakıcı Detoks İçeceği Tarifi:
Limon ve salatalık her ikisi de vücutta yağ yakmayı hızlandırıcı etkileri vardır. Her sabah kalktığınızda ılık suya damlatacağınız birkaç damla limon ile güne başlamalısınız. Çünkü gün boyu kendinizi enerjik hisseder ve mikropları önlemiş olursunuz.
Şimdi tarifimize geçelim. Günlük yapmak için 1 litre içme suyuna, dilimlenmiş yarım limon, dilimlenmiş yarım greyfurt ve bir adet salatalığı dilimleyerek koyun. Bunları karıştırarak tüketin.
Bilindiği üzere greyfurtta yağ yakıcı özelliği olan C vitamini bakımından çok zengin bir meyvedir. Yemeklerden önce bu yağ yakıcı detoks içeceği mutlaka tüketmelisiniz. Sebze ve protein ağırlıklı bir detoks diyet listesi yanında zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
